Como contribuimos en nuestra salud???

Pues hoy me dio por escribir sobre la importancia de como nuestra salud esta en nuestras manos..de como es nuestra responsabilidad y de la nadie mas...La mayoria de las mamas nos trataron de enseñar lo mejor que pudieron sobre como comer correctamente y los buenos habitos..pero no es suficiente, por que en cuanto pudimos tomar nuestras propias decisiones, nos dimos a la tarea de comer lo que fuera y hacer lo que sea por que nos sentiamos limitados, supongo. Al menos en mi caso, no hablo por todos, obviamente.

 Pero lo que me pregunto es...Por que no nos queremos lo suficiente y le damos la gran gran importancia  que se merece el tratar nuestro cuerpo y mente con respeto si es lo mas importante que tenemos? Solo por que no hay reacciones nefastas al instante? Por que nos nos enfermamos en el momento? Digo, por que esperar a tener un enfermedad para crearnos una conciencia de que es muy en serio y que hay que tener cuidado sobre las decisiones que tomamos en cuanto a salud se refiere?

Tambien estoy muy conciente de que existe muchisima ignorancia, pero vamos...ya estamos en una era en donde la obesidad es una epidiemia y considerada como enfermedad mortal por que a raiz de ella se generan un gran porcentaje de enfermedades serias y tambien hay las enfermedades por otros tantos habitos negativos contra la salud..No nos lleva esto a preguntarnos que esta pasando con el mundo hoy en dia y que podemos hacer al respecto? Tambien estamos en la era de la informacion, asi que pretextos ya no debe de haber. Pero al parecer, la mayoria no toma esto en serio. En general, creemos que todos estamos bien, que nuestra forma de comer es la correcta y "normal" y que nuestros malos habitos no nos generan ningun daño, pero la realidad es que si nos dañamos, tal vez no a corto plazo, pero a la larga se notara en la calidad de vida que tendremos. Junto con los buenos habitos deberiamos de  crearnos en nosotros la cultura de la prevencion tambien.

Mucha gente busca justificaciones como de que existe la contaminacion, los pesticidas, el calentamiento global,  productos quimicos, residuos industriales, animales tratados con antibioticos y cantidad de hormonas, etc, etc etc...Aunque no lo crean, eso tambien esta en parte en nuestras manos. Todos tenemos conciencia sobre lo que podemos hacer y no hacer para contribuir a todo tipo de contaminacion al medio ambiente y como vamos a dejar que esto nos afecte. Todo esta en nuestras DECISIONES: Decidir en prevenir, decidir en informarnos, decidir en hacer algo al respecto y nos solo quedarnos cruzados de brazos, decidir en educar a nuestros hijos sobre la responsabilidad que tenemos con nostros mismos, con los que nos rodean y nuestro medio ambiente. Decidir en dejar a un lado los pretextos y la ignorancia, decidir en poder contribuir al cambio positivo en mi vida, el de los demas y lo que me rodea. Motivemonos tambien pensando que sera una buena contribucion para crear generaciones con conciencia, responsabilidad y con iniciativa.

Ya me estoy pasando de rollera, lo se...pero que creen? No me importa!! Si con esto que escribo, logro que algunas personas empiezen a cambiar su forma de pensar de manera positiva..habre logrado mi cometido. En verdad, se que es repetitivo  y que tal vez ya lo hayan leido mil veces y escuchado otras mil por otro lado...eso significa que el asunto es  serio..que no hay que tomarlo a la ligera...Hagamos de nuestra salud una PRIORIDAD.

Entre platicas escucho que la gente se queja: "por que habra tanta obesidad hoy en dia?"  Ok, si..la respuesta logica seria por que la gente consume en exceso, no? En parte si, pero en parte es por la ignorancia de que es lo que consumen. Antes no existia tanta obesidad por que la comida no estaba tan a la mano como lo esta ahora. Antes el problema era la falta de comida, en los siglos atras se padecia de mucha hambre. No habia grandes compañias de alimentos que produjeran masivas cantidades de comida como lo hay ahora. Por querer arreglar un problema (el hambre mundial) se creo otro (obesidad)...en extremos. Hoy en dia, hay miles de alimentos de donde escoger. Todo procesado en cantidades industriales para poder alimentar a la problacion creciente de nuestros tiempos. Algo que me molesta muchisimo, es que esas compañias de alimentos en la actualidad, solo se preocupan por el dinero y ya no por el bienestar de las personas. Entre mas comida producen, mas consume la gente ..mas dinero reciben...Por que creen que exageran en la publicidad? Pero para poder producir esas cantidades de comida y mantenerlas en las tiendas por meses y meses, incluso años se necesita utilizar todo tipo de conservadores, saborizantes artificiales, colorantes, grasas hidrogenadas, fructuosa, y miles de otros ingredientes creados por el hombre y no por la naturleza que haran que la comida dure, dure y dure. Ah! y las compañias no te van a informar sobre esos quimicos y los daños que producen, obvio no les conviene. Es como el gran imperio de las compañias farmaceuticas, pero bueno..esa es otra historia!.A lo que voy es que nada procesado es natural, y el cuerpo lo reciente de muchas maneras..haciendose adictivo a la comida, con cambios negativos en el organismo por todo esos ingredientes dañinos, contribuir a la obesidad, y crean toda una cadena de problemas fisicos. Existe mucha informacion sobre esto, estudios que comprueban lo efectos secundarios en nuestro cuerpo toda la porqueria que le meten a la comida procesada hoy en dia. En nosotros esta el comer lo mas natural y sencillamente posible. La cosa es informarse. Obvio, en estos tiempos modernos es muy dificil comer lo mas natural y organico posible. Primero, por lo practico y ahorrador de tiempo que es lo procesado, segundo por los saborizantes artificiales que hacen que todo sepa mil veces mejor..y educar el paladar si que es un reto con todos esos quimicos llevando la ventaja. Lo ideal es comer comida lo menos procesada posible, casi nada que venga empaquetado. Creen que es imposible? Si se puede!! Y lo mas importante..la reglita de oro, nada con exceso..todo con medida..Uy, sono a comercial..pero es cierto!! Eduquemos a nuestro estomago a comer solo lo que nuestro cuerpo necesita, no a dejarse llevar  por el exceso. Esto tampoco es sencillo, pero si se logra con el tiempo y determinacion.

Pero otro punto muy importante no solo es la comida en si, es la pesima autodisciplina que tenemos. En estos tiempos tan ajetreados, le damos mas importancia a otras "prioridades" que a nosotros mismos. Primero esta la escuela, los amigos, el trabajo, los hijos, la familia, los problemas, la tecnologia, la economia, el carro, el negocio, y agregenle a la lista casi sin fin. Nuestra prioridad deberia de ser NOSOTROS primero, punto! Al menos es mi forma de pensar. Estando bien nosotros fisica y mentalmente, estaremos bien para quienes nos rodean y todo lo que tenemos que hacer por delante en nuestros dias llenos de actividades. Dormir bien, tomar nuestro tiempo en comer bien, y otro buen habito tan importante que no debe de faltar, el ejercicio. Muchos subestiman la importancia de todos estos buenos  habitos y que para mi no deberian de ser una opcion. Tomar unos 20 minutos diarios de nuestro valioso tiempo (no es mucho tiempo considerando para lo que es) en hacer ejercicio es lo mejor que podemos hacer para nuestro cuerpo, que nos ayudara a mantenernos sanos. El ejercicio no deberia de sentirse como algo obligado y pesado de hacer, si no una motivacion para sentirnos super bien. El ejercico no solo es para  mantener un peso ideal, si no para hacernos agiles, flexibles, fuertes, nos llena de energia, nos levanta el autoestima, nos despeja mentalmente y muchos otros beneficios. El ejercicio deberia ser una priporidad como el comer, dormir, trabajar,  divertirse, bañarse.

Hoy vi algo que me motivo bastante, tanto como para escribir esto, para querer inspirar a otros y tambien para seguirle echando ganas en lograr un mejor estilo de vida cada dia. Mi proposito para el año 2011 es poder inspirar  y motivar a los demas por medio del ejemplo. Se que a muchas personas les falta esos dos elementos..motivacion e inspiracion, yo la he conseguido tambien por medio del ejemplo de otros. La mejor recompensa de tu esfuerzo, es el poder sentirte orgulloso de tus logros, de tu autodisciplina, tus prioridades y tambien que mejor que verte y sentirte bien fisica y mentalmente!! Al principio cuesta, es como todo..tratando de reemplazar un mal habito que llevas de por vida por un buen habito..se necesita de mucha, pero mucha determinacion, constancia a la tercera potencia y estar bien informado. Despues se vuelve algo automatico y simple. Se empieza de poco a poco..con pequeños pasos. Estemos concientes de las decisiones que tomamos..muchos vamos viviendo el dia sin tener en cuenta lo que hacemos, que comemos, como dormimos...hacemos lo que estamos acostumbrados hacer igual en automatico, sin autocontrol, sin autodisciplina. Se dice y se lee facil pero no es facil, no es facil tomar decisiones, ni cambiar tu vida, es dificil comer diferente a como todos los demas comen "normal", de salir del confort y empezar a ejercitar tu cuerpo, decidir que tu bienestar sera una prioridad y que tu mismo te empujes a lograr cosas que pensabas que jamas podrias lograr. Tener disciplina..no es facil, pero te sientes super orgulloso cuando lo consigues y mas si logras inspirar a tus amigos, familiares y la gente que te rodean  a hacer lo mismo por su bienestar..

Ojala que siga con esta actitud, y estos deseos hasta que tenga 70!! O bueno, hasta que mi cuerpo aguante...:)


P.D. Ammmmm...perdon por tanto rollo, pero andaba inspirada!!


P.D. Si les gusto, si les hizo pensar aunque se aun poquito, si les motivo..por favor comenten!!


P.D. Oscar, tu tienes la culpa...me sembraste la idea, creo que si me gusta Zuzana jajajajajaja